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葉酸サプリメントの効果的な飲み方。葉酸の効果と働き。葉酸サプリメントの摂取量と推奨量。葉酸はビタミンB6,ビタミンB12,ビタミンCの相乗効果を考えたサプリで摂取する。妊娠初期にや妊娠中の葉酸サプリメントの摂取方法。葉酸には心臓病や貧血の予防効果がある。

カルシウム・サプリメントの効果的な選び方と飲み方。カルシウムサプリメントを選ぶときにはずせないポイントを徹底解説。カルシウムの効果と働き。カルシウムサプリの摂取量と上限量，副作用などについて。イライラ解消にはカルシウムとマグネシウムが大切。カルシウムとビタミンDの関係について。