クロレラの効果と効能ビタミン・ミネラル・食物繊維不足を補うサプリメント・ラボ

クロレラの効果と効能

クロレラ(Chlorella)とは、クロレラ属の淡水生単細胞緑藻類の総称です。池や湖に生息する植物性プランクトンです。クロレラは1890年にオランダの微生物学者「バイリンク」が発見し、ギリシャ語の緑をあらわす(Chloro)とラテン語の小さいという意味の(ella)と言う言葉から命名されました。現在では特定の種類を人工培養したものを健康食品やサプリメントの原材料として使用しています。

クロレラの効果・効能はコレステロール値の低下作用，高血圧の改善，血糖値を下げる効果，免疫活性化，抗酸化作用などです。体験談的には便秘が良くなったという話も良く聞きます。これはクロレラに含まれる食物繊維の効果だと思われます。長い間健康効果が取り上げられているクロレラですが、特定症状に対する人での信頼できる臨床試験は行われていません。クロレラに含まれるタンパク質やビタミン，ミネラル類などの栄養がもつ効果とクロロフィル(葉緑素)の抗酸化作用などが総合的作用し様々な健康効果が得られると考えられています。

クロレラの効果的な取り方とサプリメント

クロレラのサプリメントは錠剤，粉末，エキス(ドリンク)などで販売されています。クロレラはあまりおいしいモノではありません。エキスで摂る場合は味になじめない方も多いかもしれません。クロレラのサプリメントは製造方法や培養方法などにより含まれる栄養成分が全く違います。クロレラの細胞壁は大変に堅くそのままでは吸収率が悪くなってしまいます。できれば細胞壁が粉砕されている製品の方が良いでしょう。

またクロレラを人工培養する際の培養液に含まれる不純物が問題になったこともあります。信頼できるメーカーのものを選んでください。

クロレラの種類

クロレラで一番有名なのは「サンクロレラ」です。信頼性と品質の高さ、高すぎない価格などバランスがとれた製品です。

サンクロレラ

クロレラサプリメントの摂取量

特に決まった摂取量はありませんが、目安としてはクロレラ原末として1日3g-8g程度です。

クロレラの有効成分

クロレラにはタンパク質，脂質，炭水化物，食物繊維，クロロフィル(葉緑素)，ビタミン類，ミネラル類，カロチノイド類を含みます。さらにCGF（クロレラ・グロス・ファクター）というクロレラの独自成分が知られています。ビタミン類はビタミンC，ビタミンE，B1，B2，B6，ナイアシン，パントテン酸，葉酸，ビオチン，イノシトール，ビタミンK。ミネラル類は鉄，カルシウム，マグネシウム，亜鉛，カリウム，ナトリウム。カロテノイドはαカロテン，βカロテン，ルティン。またクロロフィル(葉緑素)はマグネシウムを含んでいます。

活性酸素と抗酸化について知識がある人がクロレラに含まれる成分を見ると、クロレラの持つ抗酸化栄養素の種類の豊富さに目がいくのではないでしょうか。クロレラの効果・効能は豊富な抗酸化栄養素やビタミン，ミネラル，タンパク質などを補給することにより総合的に発揮されると考えられており、クロレラが持つ健康効果の詳細なメカニズムは未解明です。

クロレラの科学的データ

高血圧に対する臨床試験

軽度の高血圧患者23人を対象にクロレラの錠剤1.5g/日を6ヶ月間投与した結果、クロレラ摂取3ヶ月後から拡張期血圧，収縮期血圧ともに有意に低下した。

高脂血症に対する臨床試験

高脂血症患者15名にクロレラの錠剤を1g/日を3ヶ月間投与した結果、総コレステロール値，ＬＤＬコレステロール値が有意に低下した。

クロレラの副作用と安全性

クロレラで報告されている副作用としては嘔吐，下痢，湿疹などの報告がありますが、一般的は問題となる副作用はほとんどないと考えられています。クロレラに含まれるクロロフィルが分解される過程で生成されるフェオフォルバイトにより光過敏症にかかる可能性があります。クロレラはビタミンKを含むため、ワーファリンとの相互作用に注意が必要です。

クロレラ関連サプリメント

サンクロレラ

クロレラといえばサンクロレラです。クロレラの細胞壁を独自の技術により粉砕することに世界で初めて成功したのがサンクロレラです。これによりクロレラの吸収率が格段にアップしています。厳しい品質管理の元に製造されているので安全面でも安心できます。

１ヶ月分 \3,465円

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クロレラ