グルコサミンの効果と効能

グルコサミンとコンドロイチンの効果は軟骨の再生。関節用サプリメントとして使われている

グルコサミンの効果と効能

グルコサミンの効果はすり減ってしまった軟骨の再生。関節痛の治療，関節用サプリメントとして使われています。 年齢とともに発生してくる関節の変形の根本原因を治療するための物質の中で、医師が処方する薬などを含めてグルコサミンは最も強力な治療薬といわれています。 グルコサミンは魚や動物のムコ多糖類に含まれる成分で、かにやエビなどの甲殻類のキチンに多く含まれています。

変形関節症は長い年月使われ続けた関節の間にある軟骨が擦り切れてつぶれ元に戻らなくなってしまった状態です。グルコサミンは新しい軟骨の生成を促進し、変形関節症の進行を食い止め、場合によって治癒に向かう効果があります。

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グルコサミンサプリメントの効果的な取り方

グルコサミンの有効成分

グルコサミンは食品の中にごく少量含まれている栄養素で、体内でも軟骨細胞から作り出されるアミノ糖です。その主な働きは、軟骨を作るのに必要なグルコミノグリカン（ムコ多糖類）の生成を促すことです。 グルコサミンは、磨り減った軟骨を元に戻す働きをします。また軟骨が分解するのを防ぐ働きもします。若干の抗炎症作用も確認されています。

グルコサミンの効果を実感できるまでに早い人では１〜2週間。一般的には8週間以内に改善が顕著になってきます。この段階では痛みやその他の症状が改善されてきただけで、この病気の根本的な原因は取り除かれていません。軟骨の再生には時間がかかりるので、関せ痛を根本から治すためには長期間摂取が必要です。 痛みが減ってきたらグルコサミンにプラスして定期的な運動とオメガ3脂肪酸の摂取でより改善のスピードを速めることができます。

グルコサミンとコンドロイチン

グルコサミンを取るときにコンドロイチンを同時に取ると相乗効果により効果が高まります。グルコサミンは軟骨を生成する時に使われる一方、コンドロイチンは水分の保持、軟骨が壊れてしまうのを防ぐ効果と効能がありますコンドロイチンはサメや豚の軟骨からサプリメントとして作られています。 サプリメントでは相乗効果を考えてグルコサミンとコンドロイチンが一緒に配合されている商品が多いようです。

ペット用のグルコサミン

最近ではペット用のグルコサミンもあります。

・グルコサミン３５０ 愛犬の関節トラブル専用のサプリメント グルコサミンとコンドロイチン配合
・いぬのサプリ グルコサミン＆コンドロイチン
などいろいろな商品が販売されています。

グルコサミンサプリメントは薬のように飲んですぐ良くなるものではありません。長期的にとり続けることで効果が期待できます。選ぶときにはグルコサミンとコンドロイチンの含有量だけでなく、長く続けらる価格帯の物を選びましょう

グルコサミンは関節痛との救世主

人は年を取ってくるとだんだんと関節の中にある軟骨がすり減ってきてしまいます。元々は体内で生成できる物なのですが、加齢ととも生成できる量が少なくなってきます。軟骨はとても柔軟性があり水分が豊富で柔らかい物ですが、しだいに堅くなってきてしまいます。加齢とともに体重が増加してしまうのも関節を痛めてしまう原因の一つです 60歳以上になると女性の４０％、男性の２０％が変形関節痛関節痛に悩まされると言います。関節痛に悩まされる人全員にではありませんが、グルコサミンとコンドロイチンを取ることで症状が緩和されたという人も大勢います。現在ではグルコサミンとコンドロイチンが手軽にとれるサプリメントが多く販売されているので、関節痛に悩まされている方は一度試してみてはいかがでしょうか？

グルコサミンの科学的データ

慢性的な変形関節炎の患者にグルコサミンを摂取したところ、わずか21日で80％の患者が全般的な症状の改善をみている。7日後にはすでに改善が自覚され、25％の患者は3週間後には症状が消えてしまった。

変形関節症の患者にグルコサミンを与えたところ、通常2週間以内に８０％〜１００％の人の症状が改善している。

変形関節症（首，腰椎，多数の関節）が再発した80名の入院患者に対して行われたグルコサミンの二重盲検法。一方にはグルコサミンを1日に1500ｍｇ、他方には治療薬を投与したところ、グルコサミンのグループに著しい改善が見られた。 薬に対してグルコサミンは2倍の効果があり、グルコサミンを3週間摂った人の72％に対する効果は、「顕著または良好」と評価された。また２０％の人の痛みと症状が消えている。

電子顕微鏡で軟骨を検査した結果、グルコサミンをとったグループの軟骨の表面はほとんどツルツルで、ほんのわずかな変形性関節炎の症状が見られただけだったのに対して、対象薬のグループは、重度の変形性関節炎に特徴的な穴やくぼみ，空洞が見られ、表面はザラザラのままだった。

グルコサミンの副作用と安全性

グルコサミンの副作用はまったくないか、軽微である。ポルトガルで行われた大規模な研究では、グルコサミンに対して被験者の約12％が愁訴を訴えています。しかしそのほとんどは、胸焼け，吐き気，胃痛，消化不良を含む胃の不調でした。

イタリアで行われた研究によると、グルコサミンは変形性関節炎に対して一般的に処方されるインドメタシンなどの非ステロイド抗炎症薬に比べて1,000倍〜4,000倍も安全であることが確かめられている。

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