高麗人参(朝鮮人参)の効果と効能 滋養強壮・疲労回復・新陳代謝改善・ED・糖尿病の改善など

高麗人参エキスの効果と効能は、疲労回復，スタミナ補給，病中病後の体力回復，滋養強壮，虚弱体質の改善，血糖値を下げる作用による糖尿病改善，認知症や記憶力の予防・改善，生活習慣病の予防・改善，血行促進，抗ストレス，冷え性改善，更年期障害の改善,性機能(勃起障害:ED)の回復，不妊，抗ガンなど多くの健康効果を持っています。

学名のpanaxは万能薬という意味があり、高麗人参が持つ多くの効能を表しています。

高麗人参とは

高麗人参(学名：Panax ginseng C.A Meyer 英名：Chinese Ginseng, Korean Ginseng)は中国北東部から朝鮮半島にを原産地とするウコギ科のオタネニンジンの根を乾燥させたものです。

高麗人参は、朝鮮人参・オタネニンジンとも呼ばれ中国では古くから不老長寿の漢方薬として利用されてきました。日本でも「日本薬局方」に高麗人参の効果・効能が記載されています。

またドイツのコミッションEでは、疲労回復，衰弱，病後の回復に高麗人参の使用を承認しています。多くの効能があり効果が高い高麗人参ですが、副作用や禁忌があるので使用時には正しい知識が必要なハーブです。

高麗人参サプリメントやお茶の選び方と飲み方

高麗人参のサプリメントはお茶や粉末，エキスを抽出したドリンク，錠剤，顆粒などいろいろなタイプが販売されています。国民生活センターが高麗人参の健康食品を調査したところ、高麗人参のサプリは品質にばらつきが大きいと発表しています。

特に有効成分のジンセノイドの含有率は大きく異なっています。高麗人参由来成分と有効成分の含有量は比例しません。残留農薬が充分に除去されていない商品も一部出回っているようです。

高麗人参のサプリやお茶はメーカによって品質の差が大きく異なります。サプリメントの場合ジンセノイドが規格化されている信頼できるメーカーのものを選ぶようにしてください。

高麗人参サプリメントやお茶の摂取量

特に明確な摂取量の基準はありません。各商品ごとの摂取量の目安を守るようにしてください。高麗人参は過剰摂取による副作用がでやすいサプリメントです。

高麗人参の有効成分

高麗人参の有効成分はサポニン配糖体の一種であるジンセノイドです。ジンセノイドは、Rb1やRg1など約30種類の有効成分の集まりです。高麗人参が持つ多くの健康効果はジンセノイドの複数の有効成分が相乗効果を発揮した結果と考えられています。その他高麗人参にはビタミン・ミネラル・アミノ酸・ペプチドグルカンなどが含まれています。

高麗人参のジンセノイドの働きは複雑です。代表的なRb1は中枢神経を抑制し血圧を低下させるように働き、Rg1は中枢神経を刺激し血圧を上昇させ血流を促進するという全く逆の働きをします。

Rb1にはその他にもNK細胞を活性化させ免疫を高める効果やエストロゲン作用，血小板凝集抑制作用などがあります。高麗人参の効果・効能はジンセノイドによるところが大きいのですが、その働きや仕組みについての詳細はまだ解明されていません。

高麗人参の科学的データ

高麗人参の副作用と安全性

高麗人参には口の渇きや動悸，不眠，吐き気などの副作用がでることがあります。副作用として躁状態の例があります。副作用が出た場合は使用を中止してください。高麗人参で一番多い健康トラブルが過剰摂取です。効果を期待するあまりの摂りすぎには充分注意してください。

高麗人参には血糖値を下げる効果があります。糖尿病治療中の方は低血糖に注意が必要です。また高血圧には禁忌です。高麗人参を長期間摂取すると不眠や動悸，頭痛などが出る場合があります。一般的に、高麗人参は適量を経口摂取で用いれば安全性は高いハーブです。

高麗人参についてのQ&A

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帝京大学医学部卒業。麻酔科標榜医、麻酔科認定医、サプリメントアドバイザー。 日本麻酔科学会、日本抗加齢医学学会（アンチエイジング学会）会員、生活習慣病アドバイザー。

「治療」よりも「予防」を重視して診療にあたる現役医師。麻酔科医として勤務するだけではなく、加齢による身心の衰えや疾患に対するアドバイスを行う。