ピクノジェノールの効果と効能 高血圧や糖尿病・PMSの改善など

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ピクノジェノール(学名:Pinus Pinaster ssp.natlantica 英名:French Matritime Pine Bark )とはフランス南西部(ボルドー地方)の海岸地帯に自生する松の樹皮からの抽出物です。別名フランス海岸松樹皮エキス,フラバンジェノールと呼ばれます。

ピクノジェノールという名称は実はスイスの企業の登録商標となっています。ピクノジェノールが発見されたのは北米のネイティブアメリカンが伝統的な治療薬として松の樹皮を使っていたのがきっかけです。

ピクノジェノールはプロアントシアニジン(OPC)と約40種類程度のフラボノイドの集合体で単一の物質ではありません。ピクノジェノールが持つ健康効果は様々ありますが、根本になるのはプロアントシアニジンが持つ強力な抗酸化作用。ビタミンCの20-50倍もの抗酸化力があるという説もあるほどです。

ピクノジェノールの効果・効能は、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防や改善,免疫機能強化,アレルギー(花粉症アトピー性皮膚炎)の改善,月経困難症PMS(月経前症候群)の改善、子宮内膜症,血栓予防,美肌・美白効果,鎮痛作用,ADHD(注意欠陥・多動性障害)の改善,静脈不全,静脈瘤の改善など多岐にわたります。

その他五十肩や肩こり,椎間板ヘルニア,関節炎,腰痛などの痛みの緩和にもピクノジェノールは効果的であるという報告が日本代替医療学会でなされています。最新の臨床試験ではEDに対しての効果も実証されています。

出典:「ピクノジェノール及びL-アルギニンにおける勃起不全の治療」 J Sex Marital Ther. 2003 May-Jun;29(3):207-13.Treatment of erectile dysfunction with pycnogenol and L-arginine.

ピクノジェノールの効果的な取り方とサプリメント

ピクノジェノールのサプリメントは抽出したエキスが錠剤やカプセル,お茶などに加工されて販売されています。ピクノジェノール単体で摂ってももちろん効果がありますが、美肌成分のコラーゲンやビタミンC、アンチエイジング成分のコエンザイムQ10などを配合して相乗効果を高めたサプリメントも販売されています。

目的にあったサプリを選ぶようにしてください。また最近ではピクノジェノールの美肌・美白効果に注目した美容液や化粧水などの化粧品も多数販売されています。

ピクノジェノールサプリメントの摂取量の目安

サプリメントからピクノジェノールを摂取する場合は、体重1kgあたり1mgが目安です。体重60kgなら60mg程度を目安に摂取してください。

ピクノジェノールの有効成分と働き

ピクノジェノールの有効成分はプロアントシアニジンとフラボノイド類で、強力な抗酸化力が特徴です。

活性酸素が原因となっている生活習慣病を予防します。ピクノジェノールには血管を強化する働きがあるので、血液の流れを改善し足のむくみや静脈瘤,高血圧の改善などもあります。様々な健康効果を持つピクノジェノールですが、その詳しい仕組みはまだ解明されていません。

ピクノジェノールの美肌・美白効果について

ピクノジェノールにはたるみがなく若々しい肌の決め手となるエラスチンの伸縮性を維持・強化する働きと、コラーゲンの合成を促進する効果があります。コラーゲンは繊維状のタンパク質で、肌をはじめ血管や臓器などを形作る働きをしています。エラスチンは肌の中ではスプリングの様な働きをしています。

弾力がある繊維状のタンパク質であるコラーゲンとスプリングのような働きをするエラスチンが共同で肌のハリを保っています。コラーゲンとエラスチンは体内で合成されますが、加齢や活性酸素の攻撃によりだんだん少なくなってしまいます。たるみやシワはコラーゲンとエラスチンの減少が原因です。

ピクノジェノールの美肌効果は、コラーゲンとエラスチンの働きを保つことからきています。コラーゲンとエラスチンは肌だけでなく血管の弾力性にも重要な働きをしています。

ピクノジェノールの有効成分であるプロアントシアニジンがシミの原因となるメラニン色素を作るチロシナーゼという酵素の働きを阻害する効果があるといわれ、最近ではピクノジェノールの美白効果も注目されています。

ピクノジェノールの科学的データ


ピクノジェノールは月経困難症における鎮痛薬の必要性を大幅に低下させる


J Reprod Med. 2008 May;53(5):338-46. French maritime pine bark extract significantly lowers the requirement for analgesic medication in dysmenorrhea: a multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled study.
18-48歳の116人の女性に対して2か月間ピクノジェノール60mgを1日1回投与する群とプラセボ群に分けて効果を調べました。その結果、月経困難症における疼痛のレベルは摂取群のほうが有意に低下しました。



2型糖尿病患者へのピクノジェノール投与による心疾患リスク因子の低下


Nutr Res. 2008 May;28(5):315-20. doi: 10.1016/j.nutres.2008.03.003. Reduction of cardiovascular risk factors in subjects with type 2 diabetes by Pycnogenol supplementation.
2型糖尿病患者48人にピクノジェノール投与群とプラセボ群に分け、12週間摂取してもらいました。その結果、投与群では降圧剤の使用量が半減して空腹時血糖値やHbA1cも低下しました。



慢性静脈不全に対するピクノジェノールの信頼性:B等級


ハーブ&サプリメント NATURSL STANDARDによる有効性評価 ISBN978-4-88282-609-5 C3047 P679-683「ピクノジェール」より
ナチュラルスタンダードリサーチコラボレーションは1999年に設立されたアメリカの代替補完療法に関する科学的根拠に基づく情報源です。

ナチュラルスタンダードによる等級Bは「1件あるいは2件のランダム化された試験による有意な有益性の根拠」「1件以上に適切に実施されたメタアナリシスからの有益な科学的根拠」「2件以上のコホート/症例対照/非ランダム化試験からの科学的根拠があり基礎科学、動物実験、理論による裏付けがある場合」のいずれかを満たすときに与えられます。

Bは十分な科学的根拠があるとされ、ピクノジェノールが慢性静脈不全に対してよい影響を与えると考えられます。

現在までにピクノジェノールの健康効果に関する研究は世界で100件以上行われています。

ピクノジェノールの副作用と安全性

ピクノジェノールの副作用はまれに胃腸障害がでることがありますが、一般的には問題となる副作用や健康被害は現時点では報告されていません。

ピクノジェノールは多くの研究もなされており安全性は高いせいぶんであると考えられています。医薬品との相互作用も現在の所ありません。



【監修者】大見 貴秀医師

大見貴秀医師帝京大学医学部卒業。麻酔科標榜医、麻酔科認定医、サプリメントアドバイザー。 日本麻酔科学会、日本抗加齢医学学会(アンチエイジング学会)会員、生活習慣病アドバイザー。

「治療」よりも「予防」を重視して診療にあたる現役医師。麻酔科医として勤務するだけではなく、加齢による身心の衰えや疾患に対するアドバイスを行う。

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