ローヤルゼリーの効果と効能疲労回復・滋養強壮・アンチエイジング・コレステロールを下げる効果などサプリメント・ラボ

ローヤルゼリーの効果と効能

ローヤルゼリー(Royal jelly)とは、働き蜂がエサとして作り出す乳白色の物質です。ローヤルゼリーをエサとして食べられるのは女王蜂や女王蜂の幼虫，生まれてから数日間の働き蜂の幼虫だけ。女王蜂はローヤルゼリーだけをエネルギー源として働き蜂の1.5倍に成長、毎日2,000個ものミツバチの卵を産み、働き蜂の40倍も長生きします。この女王蜂が持つ驚異的な生命力を支えているのがローヤルゼリーなのです。ローヤルゼリーの健康効果が注目されたのは1950年代にローマ教皇が老衰による危篤状態に陥った際にローヤルゼリーを投与したところ驚異的な快復力を示したことがきっかけと言われています。

ローヤルゼリーの効果・効能は疲労回復や滋養強壮，血圧を下げる作用，コレステロール値の低下作用，血糖値を下げる効果，動脈硬化の予防，免疫の活性化，食欲不振，栄養補給，冷え性の改善，抗腫瘍，アンチエイジング，肌荒れ，シミ，そばかすなどです。様々な効果・効能が期待されているローヤルゼリーですが、人を対象とした厳密な臨床試験でローヤルゼリーの効果を実証したものがありません。今後の研究が待たれるところです。なお同じミツバチが生産する物質でハチミツ，プロポリスなどの健康効果がある物質がありますがローヤルゼリーとは全く別のモノです。

ローヤルゼリーの効果的な取り方とサプリメント

ローヤルゼリーのサプリメントはカプセル，ドリンク，錠剤などの形で販売されています。ドリンクタイプは熱処理をしていない生のローヤルゼリーを配合したものが主体。ローヤルゼリーそのものはけっしておいしいモノではないので、ドリンクタイプは味が問題です。ほとんどの商品で飲みやすくする工夫はしてありますが、毎日続けて飲むとなるとあきが来るかもしれません。その点カプセルや錠剤は味の問題はありませんが、栄養価の面ではドリンクタイプに劣るという見方もあります。粉末にするときにフリーズドライ加工などで栄養価を保つようにはしていますが、加熱処理されるときに壊れてしまう栄養もあるといわれています。味は個人の趣向が強い部分なのでそれぞれの好みに合い続けられる方法を選んでください。

代表的なローヤルゼリー
様々なメーカーからローヤルゼリーのサプリメントは販売されていますが、品質・効果・価格など総合的に判断して一番オススメできるのが「サントリーのローヤルゼリー＋セサミンＥ」です。オススメできる理由は以下の徹底レビューのページで詳しく説明しています。
サントリーローヤルゼリー+セサミンＥ徹底レビュー

ローヤルゼリーの摂取量

特に決まった摂取量はありません。臨床試験は1,200mg-2,400m/日程度で行われています。何事も摂りすぎはよくありません。それぞれの商品の目安量を守って取るようにしてください。ローヤルゼリーは多く摂っても効果にかわりはないとされています。

ローヤルゼリーの有効成分

ローヤルゼリーの最大の特徴は豊富な栄養がバランス良く含まれていることです。ローヤルゼリーはタンパク質，糖質，脂質，ビタミン，ミネラルの5代栄養素を全て含んでいます。女王蜂がローヤルゼリーだけで生命を維持し、40倍も長生きすることだけを見ても豊富な栄養価が理解できます。

アミノ酸ではリジン，メチオニン，バリンなど20種類以上を含んでいます。ビタミンとしてはビタミンB1，ビタミンB2，ビタミンB6，ビタミンB12，パントテン酸，イノシトール，葉酸などを含みます。イノシトールは脂肪の流れを良くするビタミン、別名抗脂肪肝ビタミンと呼ばれ脂肪肝を予防します。その他アセチルコリンという神経伝達に重要な働きをもつ物質も含みます。アセチルコリンは自律神経の働きを活発にしする働きがあるので、ローヤルゼリーの自律神経失調症に対する効果・効能も期待されています。

ローヤルゼリー特有の成分として、デセン酸という脂肪酸や、ロイヤラクチン，ロイヤリシン，アピシンなどのタンパク質を含みます。さらに未知のR物質(ローヤルゼリーの頭文字から付けられた名前)という栄養素があるといわれています。ローヤルゼリーが健康に影響を与える仕組みはまだ解明されていません。豊富な栄養素やR物質などが総合的に働いてローヤルゼリーの健康効果が発揮されると考えられています。

ローヤルゼリーの科学的データ

コレステロール低下に関する試験

ローヤルゼリーのコレステロール低下作用に関する5つの臨床試験の結果では、計133名に対して30-150mgのローヤルゼリーを投与したところコレステロール値が低下したというデータがあります。

高血圧に関する試験

軽度高血圧患者84名に対する臨床試験。ローヤルゼリー1,200mg×2回/日を12週間投与したところ拡張期血圧，収縮期血圧ともに改善傾向が見られた

ローヤルゼリーの副作用と安全性

ローヤルゼリーはアレルギー症状を起こす可能性があるのでアトピー性皮膚炎や喘息の方は注意が必要です。副作用として出血性大腸炎の症例報告があります。ワルファリンとの相互作用が示唆された例があります。医薬品を服用中の方は念のために医師に相談をしてください。妊娠、授乳中については充分な安全性確認が行われていないので避けた方が良いでしょう。

一般的は安全性が高いとされていますが、アレルギー反応には注意が必要です。

代表的なローヤルゼリー

サントリーローヤルゼリー＋セサミンＥ オススメ

サントリーのローヤルゼリー+セサミンEはデセン酸2%以上含むローヤルゼリーが1,800mgも配合されています。サプリメントラボが様々な角度から検討した結果、最も優れているローヤルゼリーだといえるサプリメントです。詳しくは「サントリーローヤルゼリー徹底レビュー」をご覧下さい。

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