花粉症とサプリメント
花粉症を予防するサプリメント，漢方。花粉症対策に
花粉症の原因と対策，予防方法
花粉症はアレルギー反応の一種です。人間の体には体内に侵入してきた外敵に対して反応し、病原菌・細菌・ウィルスなどから体を守る免疫機能が備わっています。 本来であれば、外敵だけに反応するはずの免疫機能が様々な原因で花粉も外敵と見なし過剰に反応してしまうことがあります。花粉に対して免疫機能が過剰に反応し、症状として表面化してしまうのが花粉症です。 抗原（花粉症の場合は花粉）が体内に侵入すると、肥満細胞の表面で抗体と反応しヒスタミンやロイコトリエンという物質が作り出されます。このヒスタミンやロイコトリエンが花粉症の、くしゃみや鼻水，涙目などの原因となります。
花粉症の対策としてはまず抗原となる花粉を体内に侵入させないようにマスク，眼鏡，防止などで防御するのが大変有効です。 また、タバコやアルコール，不規則な生活習慣，偏食などは花粉症の症状を悪化させる原因になります。
つらい花粉症の症状が出てしまった場合は、耳鼻咽喉科などで受診し処方される抗ヒスタミン剤も有効です。しかし、副作用として抗ヒスタミン剤は眠気を伴うものが多いです。
マスクや抗ヒスタミン剤などは一時的に花粉症の症状を緩和するのに大変有効ですが、対処療法のため根本的な解決にはなりません。今シーズンは何とかしのげても来年も同じような対処をしなければなりません。
花粉症を根本的に解決するためには、花粉に異常反応してしまう免疫機能を正常に戻す以外にありません。
免疫機能を正常化する栄養素やヒスタミン，ロイコトリエンの働きを和らげる栄養を摂る大変効果的です。
花粉症予防対策のサプリメント
花粉症には
- ビタミンC，βカロチン，マグネシウム，セレン，亜鉛など
- 霊芝
- ＤＨＡ，ＥＰＡ（オメガ３系脂肪酸）
- ミントティー，バラ，甜茶抽出物，赤シソなどのハーブ
花粉症に有効な栄養成分の科学的データ
ビタミンＣ，βカロチン，マグネシウム，セレン，亜鉛など
ブルックリンのメソジスト病院での研究によると、ビタミンCを一日1,000mg、３日間投与した患者の血中ヒスタミン濃度が大幅に減少したと報告されています。また、イタリアの研究では、花粉症患者に１日2,000mgのビタミンＣ投与で、アレルギー症状を緩和したという報告があります。
ブリガムヤング大学、Dr.ケイ・フランツは、「マグネシウムが不足するとアレルゲンによるヒスタミン放出量が増える」と語っています。 βカロチンやセレン，亜鉛には花粉が体内に入る入り口となる「粘膜」を強化し、花粉を寄せ付けないようにする働きがあります。 これらビタミン，ミネラルは単体で摂ってもほとんど働きません。マルチビタミン・マルチミネラルで摂取します。
霊芝
漢方で幻のきのこといわれる霊芝には免疫を調整する作用があり、有効成分のガノデリックアシドがIgE抗体の過剰な放出を抑制し、ヒスタミンの放出を抑えます。 １２００人のアレルギー患者に霊芝を投与したところ８４％が改善。内４０％が完治。同じく中国の研究で、霊芝の有効成分がマクロファージとT細胞を活性化し免疫機能を強化することが明らかになった。 また霊芝には慢性的なかゆみや痛みに伴う不快感を緩和する働きが証明されています。
ＤＨＡ，ＥＰＡ（オメガ３系脂肪酸）
EPAには、アトピー性皮膚炎のかゆみや発疹の改善効果があるとされ、DHAには体質を改善させてアレルギーを防ぐ免疫調整作用があります。
ミント，バラ，甜茶，赤シソなどのハーブ
ミントティーの主原料はペパーミントです。ペパーミントは清涼感があるハーブで、口内をリフレッシュしたり、鼻づまりを解消することで知られています。
ペパーミントに含まれるポリフェノールの一種「ルテオリン-7-O-ルチノサイド」に花粉症の症状を緩和させる働きがあることが発表されました。 岡山大学薬学部薬物作用解析学研究室の亀井千晃教授の行った臨床試験では、49人の花粉症患者を無作為に２つのグループに分け、一方にミントポリフェノール抽出エキス300mg入りのお茶を、もう一方にエキスの入ってないお茶を1日１回、8週間、朝食時に飲んでもらい、2週間ごとに鼻粘膜の様子や自覚症状をチェックしました。 その結果、花粉飛散量がピークになる前の段階では、エキス入りを飲んだ人で有意に鼻粘膜の腫れが抑えられ、自覚症状については、有意にはいたらないが、数人に鼻づまりなどの改善効果がみられと報告されています。
また、バラや甜茶，赤シソ等のハーブにも抗アレルギー作用があります。 花粉症の季節、一日１〜２杯のハーブティーーを取り入れてみてはいかがでしょうか？
ケール(青汁)
花粉症患者41人を対象にケール粉末を1日に9g、10週間摂取した臨床試験ではケール粉末摂取グループの花粉書による目のアレルギー効果が緩和され、全体的な花粉症の症状も改善したとしています。
代表的なサプリメント
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花粉症の4つの症状「目のかゆみや鼻などの不快な症状を起こす、敏感体質の改善」 「花粉に対して敏感でない状態を作る」「花粉への反応でヒスタミンが作られにくい状態を作る」 「腸内細菌を増やことによって、花粉に反応しにくい状態を作る 」にアプローチする成分が配合されています。 「ダグラスラボラトリーズ」は全米No1のサプリメントメーカーです。 現在は、お医者様から処方していただくしか入手することができない最高品質のサプリメントです。 1ヶ月分 8,190円 |
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